j9九游会登录入口首页旧版|黑料不打烊网址更新|新华全媒+丨三伏天如何科学养生听

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　　湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科副主任医师邹译娴表示✿ღ，三伏天要避免过度食用寒凉的食物红血片✿ღ。✿ღ，不然会损伤脾胃✿ღ，可能引发腹痛九游老哥俱乐部官方网站✿ღ，✿ღ、腹泻等问题✿ღ；长期待在空调房内j9九游会登录入口首页旧版✿ღ，寒湿加重✿ღ，也可能诱发腹痛j9九游会登录入口首页旧版✿ღ、腹泻j9九游会登录入口首页旧版✿ღ，还容易使关节和肌肉出现疼痛等症状食品安全✿ღ，✿ღ。

　　中医提醒鹿茸功效✿ღ，✿ღ，三伏天首先要合理饮食✿ღ，以“补气去火”为原则黑料不打烊网址更新✿ღ，可多摄入清淡✿ღ、易消化的食物✿ღ，多吃水果和蔬菜✿ღ。老年人✿ღ、儿童和脾胃功能虚弱者可以食用一些粥来补气清暑✿ღ、调理脾胃j9九游会登录入口首页旧版✿ღ，如薏米赤小豆粥✿ღ、绿豆百合粥✿ღ、冬瓜莲子粥✿ღ、荷叶绿豆粥等✿ღ，避免暴饮暴食✿ღ，避免过度摄入油腻黑料不打烊网址更新✿ღ、辛辣✿ღ、生冷食物鹿茸胶囊✿ღ。✿ღ。

　　二是要注意防晒✿ღ，三伏天阳光强烈✿ღ，要避免长时间暴晒✿ღ，减少阳光直射对皮肤的伤害黑料不打烊网址更新黑料不打烊网址更新j9九游会登录入口首页旧版✿ღ，避免发生中暑✿ღ。炎热的天气容易导致身体脱水✿ღ，要适时补充足够的水分✿ღ，保持身体水分平衡✿ღ，必要时可饮用淡盐水✿ღ，保证体内电解质平衡中药养生✿ღ。

　　三是科学运动✿ღ，建议避开高温时段鹿茸养殖✿ღ！✿ღ，可选择上午或傍晚进行适度活动黑料不打烊网址更新✿ღ，游泳✿ღ、慢走✿ღ、太极拳等都是不错的运动方式✿ღ。

　　四是在医生的指导下✿ღ，科学进行冬病夏治✿ღ，可根据自己的体质✿ღ，选择不同的敷贴药物✿ღ，以达到更好的疗效✿ღ。（参与采写✿ღ：陈双）