九游会j9官方网站霜降到中|dnf武者|医专家送来“养生指南”

　　今天是二十四节气中的霜降★◈ღ。“霜降一到★◈ღ，气温骤降★◈ღ、寒意渐浓★◈ღ。”10月下旬的申城街头★◈ღ，秋风已透出几分寒意★◈ღ。记者从雷允上北区药业了解到★◈ღ，随着天气转凉dnf武者★◈ღ，前来门店问诊★◈ღ、开方★◈ღ，为冬季养生做准备的市民明显增多★◈ღ。

　　这几天九游会j9官方网站★◈ღ，在雷允上四川北路旗舰店内★◈ღ，不少市民专程前来请上海中医药大学骨伤科研究所副研究员★◈ღ、诵芬堂中医门诊部坐诊专家闵熙敬副主任医师把脉问诊★◈ღ，提前调理身体★◈ღ，以顺应节气变化★◈ღ。闵医生说★◈ღ：“霜降之后★◈ღ，身体要学会‘藏’★◈ღ，不要着凉dnf武者★◈ღ。”

　　从事骨伤科临床与研究工作四十余年的闵熙敬告诉记者★◈ღ，霜降节气正处“秋冬之交”★◈ღ，气候干冷★◈ღ，人体阳气渐收★◈ღ、阴气渐长★◈ღ。如果此时仍像夏天那样贪凉★◈ღ、熬夜★◈ღ，就容易损伤阳气★◈ღ，导致关节疼痛九游会j9官方网站★◈ღ、手脚冰冷等不适★◈ღ。

　　“霜降后最容易出问题的★◈ღ，是筋骨★◈ღ。”闵医生解释★◈ღ，许多老年人感到膝盖酸★◈ღ、腰部僵★◈ღ，可能就是体内阳气不足九游会j9官方网站★◈ღ、寒湿侵袭的表现★◈ღ。他建议★◈ღ，这个时节养生应以“温补为主★◈ღ，防寒为先”★◈ღ，可通过泡脚★◈ღ、推拿★◈ღ、敷贴等方式驱寒★◈ღ，也可在饮食上适当加入羊肉★◈ღ、生姜★◈ღ、山药等温补食材★◈ღ，以固护阳气★◈ღ。

　　在雷允上店内的配方柜台前★◈ღ，记者看到不少市民正在咨询膏方dnf武者★◈ღ。不过dnf武者九游会j9官方网站★◈ღ，闵医生也提醒大家★◈ღ，膏方讲究“辨体施补”★◈ღ，不同体质的补法各不相同★◈ღ。阳虚者可选温补型膏方★◈ღ，阴虚者则宜滋阴润燥★◈ღ。养生之“补”并非一味进药★◈ღ，而在于调和阴阳★◈ღ、顺应时节★◈ღ，帮助身体储备能量九游会j9官方网站★◈ღ。

　　采访间隙dnf武者★◈ღ，闵医生还特别提醒了几个霜降后常被忽视的生活细节——早睡早起九游会j9官方网站★◈ღ、注意保暖★◈ღ、护足防寒★◈ღ、适度运动★◈ღ。“养生不是一味进补★◈ღ，而是一种生活的节律感★◈ღ。”针对冬季骨关节的保养★◈ღ，闵医生推荐了自己改编的《静养功十八法》★◈ღ。他建议市民每天可抽出十分钟跟着视频练习★◈ღ，对骨关节★◈ღ、软组织退行性疾病以及骨质疏松等问题都有一定的防治作用★◈ღ。

　　在雷允上店内★◈ღ，记者还注意到一款应季推出的“人参陪伴茶”★◈ღ。这款茶出自雷允上旗下品牌“雷北诵芬”与《新民晚报》携手打造的联名四季养生茶礼盒——以“传承经典★◈ღ，顺应天时”为理念★◈ღ，将草木智慧融入现代生活★◈ღ。雷允上北区药业工作人员介绍★◈ღ，冬季主打的“人参陪伴茶”★◈ღ，选用五年人工种植人参与枣片★◈ღ、橘皮等食材★◈ღ，温和滋补不上火dnf武者★◈ღ，晨起饮用可暖身提神★◈ღ，被不少市民称作“寒冬里的元气守护者”dnf武者★◈ღ。j9九游会老哥俱乐部九游老哥俱乐部官方网站★◈ღ！鹿茸功效★◈ღ，九游老哥俱乐部★◈ღ！切片鹿茸