J9九游会中国传承国学智慧践行健康生活——《黄帝内经》之秋季养生公益讲座（第二站

　　中药养生切片鹿茸ღ◈★◈。九游老哥俱乐部ღ◈★◈，鹿茸养殖ღ◈★◈。红血片ღ◈★◈，湖南践行国学公益基金会（下称国学基金会）第70期国学公益大讲堂暨九芝堂第2期中医健康养生公益讲座

　　张婷教授系肖长江名医工作室核心成员ღ◈★◈，拥有近20年临床经验ღ◈★◈。“秋季养生关键在‘收’ღ◈★◈，需顺应天地清肃之气ღ◈★◈，为冬藏打下基础ღ◈★◈，而心脑血管养护更是此时的重中之重ღ◈★◈。”张婷教授以《黄帝内经》“秋三月ღ◈★◈，此谓容平”开篇ღ◈★◈，深入浅出解读“秋季养生”的核心窍诀ღ◈★◈。

　　针对秋季 “起居调护”ღ◈★◈，张婷教授结合现代生活节奏解读“早卧早起西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈，与鸡俱兴”的古训ღ◈★◈。建议市民21ღ◈★◈：30前入睡以敛阴精ღ◈★◈，清晨适度早起以舒展阳气ღ◈★◈。保持充足的睡眠ღ◈★◈，避免熬夜ღ◈★◈，以降低因血压波动带来的心脑血管疾病风险ღ◈★◈。同时注意颈部ღ◈★◈、背部ღ◈★◈、脚部的保暖ღ◈★◈，避免寒邪入侵ღ◈★◈。

　　针对秋季易生的负面情绪J9九游会中国ღ◈★◈，张婷教授解析情志调节的要点ღ◈★◈。她以“登高望远以舒胸臆”的传统方法ღ◈★◈，结合其擅长的“双心同病”诊疗经验ღ◈★◈，给出情绪疏导的实用建议ღ◈★◈，如ღ◈★◈：聆听角调式音乐--《胡笳十八拍》ღ◈★◈、正念冥想等ღ◈★◈。

　　针对秋季的饮食与运动西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈，张婷教授细化 “防燥润肺”的养生方案ღ◈★◈：推荐麦冬ღ◈★◈、百合西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈、银耳等养阴食材ღ◈★◈。提出“秋吃酸以敛肺气”的饮食原则ღ◈★◈，同时警示生冷油腻对肠胃的刺激J9九游会中国ღ◈★◈。运动方面则倡导太极拳J9九游会中国J9九游会中国ღ◈★◈、八段锦等温和项目ღ◈★◈。对于冠心病的患者ღ◈★◈，则建议每日进行30分钟的（步速在60-80步/分钟）步行运动ღ◈★◈，以改善心肌缺血症状ღ◈★◈。

　　艾灸体验区青烟袅袅ღ◈★◈，不少体验者表示“温热感直达全身ღ◈★◈，秋凉瞬间消散”ღ◈★◈；中医免费问诊处ღ◈★◈，专家团队通过“望闻问切”定制个性化调理方案ღ◈★◈；AI机器人面诊则凭借智能辨证系统ღ◈★◈，为年轻群体提供便捷的体质测评J9九游会中国ღ◈★◈。活动现场ღ◈★◈，拍打疗法的清脆节奏与推拿按摩的专业手法交织ღ◈★◈，让市民在互动中感受中医外治法的独特魅力西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈。

　　此次公益大讲堂ღ◈★◈，不仅是湖湘中医药文化与国学智慧的融合ღ◈★◈，更是国学基金会与九芝堂携手共进的实践ღ◈★◈。举办方表示ღ◈★◈，将继续深化合作ღ◈★◈，共同探索中医药文化与国学智慧传承的新路径ღ◈★◈，让中医智慧惠及更多家庭ღ◈★◈，为全民健康事业贡献力量ღ◈★◈。

　　国学公益大讲堂于2014年11月23日在湖南省委党校启幕西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈，11年坚持不懈ღ◈★◈，成功举办70期ღ◈★◈，吸引超5万人次现场听讲ღ◈★◈。大讲堂以“践行国学ღ◈★◈，造福社会ღ◈★◈，成就自我”为宗旨ღ◈★◈，从党校思想交锋到企业战略赋能ღ◈★◈，从校园经典诵读到社区家风建设ღ◈★◈，让国学智慧融入现代生活场景ღ◈★◈，覆盖全省12个市州ღ◈★◈，先后走进三一重工ღ◈★◈、弗迪科技长沙分公司ღ◈★◈、九芝堂等制造业与医药标杆企业ღ◈★◈，联动国防科大附小ღ◈★◈、枫树山大桥小学等教育机构ღ◈★◈，更在城步苗乡ღ◈★◈、濂溪故里挖掘民族文化基因J9九游会中国ღ◈★◈，形成“政-企-校-社”四维传播网络J9九游会中国ღ◈★◈，为社会大众亲近国学ღ◈★◈、接受国学ღ◈★◈、传承国学ღ◈★◈，运用国学智慧解决现实问题ღ◈★◈，提供了一个很好的学习交流平台ღ◈★◈。

　　2012年11月23日ღ◈★◈，湖南践行国学公益基金会以“横渠四句”为宗旨ღ◈★◈，首开“国学践行公益研修班”ღ◈★◈，期以中华优秀传统文化的智慧ღ◈★◈，为社会重建精神价值ღ◈★◈。

　　国学研修班分国学与管理ღ◈★◈、国学与教育ღ◈★◈、国学与家庭教育三大板块ღ◈★◈，定位为广大国学爱好者的能量补给站ღ◈★◈、智慧跨越台ღ◈★◈、瓶颈突破口ღ◈★◈、方向校准仪ღ◈★◈、心性修练场ღ◈★◈，以俯瞰东西方文化的全新视角J9九游会中国ღ◈★◈，向社会精英们提供了一系列精心组织ღ◈★◈、系统领悟中华文化与智慧的精品课程ღ◈★◈，学员们在这里实实在在的学到东西ღ◈★◈、化解问题ღ◈★◈、提高境界ღ◈★◈、成就事业ღ◈★◈。截至目前ღ◈★◈，国学研修班已在长沙ღ◈★◈、株洲ღ◈★◈、岳阳西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈、宁乡成功举办65期ღ◈★◈，2万余名毕业学员ღ◈★◈，覆盖湖南14个市州ღ◈★◈，并吸引北京ღ◈★◈、上海ღ◈★◈、广东ღ◈★◈、云南西游降魔篇台湾票房ღ◈★◈、四川ღ◈★◈、安徽ღ◈★◈、江西ღ◈★◈、福建等10多个省市的学员参加ღ◈★◈。返回搜狐ღ◈★◈，查看更多